잠잘자는법1 뒤척임 끝! 오늘 밤 바로 숙면하는 꿀팁 "분명 피곤했는데... 왜 잠이 안 오지?" "괜히 스마트폰만 보다가 시간만 흘렀네." "자꾸 깨서 결국 아침까지 뒤척이다 일어났어..."혹시 당신의 밤도 이런가요? 침대에 누워 천장을 보고 있거나, 잠은 안 오는데 잠들기 위해 애쓰다 오히려 정신이 더 말똥해지는 경험, 해보셨을 거예요. 낮 동안 쌓인 피로를 풀고 내일을 위한 에너지를 충전해야 하는데, 잠 못 드는 밤이 이어지면 몸도 마음도 점점 지쳐만 갑니다.숙면이 우리 건강과 일상에 얼마나 중요한지는 다들 알고 있지만, 막상 어떻게 숙면을 취해야 하는지에 대한 정보는 너무 많고 복잡하게 느껴지죠. 무슨 과학 이야기까지 나오는 것 같고... 괜찮아요! 복잡한 이론 다 빼고, 지금 바로 당신의 침실로 달려가 적용할 수 있는 아주 쉽고 확실한 숙면 꿀팁만.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
